El voleibol es un deporte que se juega entre dos equipos, de seis integrantes cada uno, en un campo de juego dividido por una red central sobre la cual se debe pasar una pelota que se golpea con las manos o brazos, principalmente.

El objetivo del juego es lograr que la pelota caiga en el suelo del lado contrario o fuera del campo, a fin de hacer anotación u obtener una oportunidad de jugada. Sin embargo, el equipo rival pondrá en práctica diversas tácticas de defensa y ataque para evitar que la pelota caiga de su lado.

-. Características del voleibol.

El voleibol es un deporte que se juega en una cancha rectangular, dividida por una red intermedia, donde dos equipos (uno de cada lado), compuesto cada uno de seis jugadores, intentarán hacer que el balón pique en el terreno rival o que, en su defecto, la fuerza del golpeo haga que el rival no pueda recibirlo correctamente y envíe el balón fuera de la cancha.

Se trata de un juego de toques en el que el balón no puede sostenerse, ya que solo pueden realizarse golpes con cualquier parte del cuerpo, aunque es recomendable que se practique con las manos.

-. Tipos de voleibol

• Voleibol de playa: Esta variante es una de las más reconocidas, y consiste en el mismo deporte, solo que practicado en parejas y en un terreno arenoso al aire libre.

Voleibol sentado: Se trata de una variante del voleibol ideado para los atletas con discapacidad. Este voleibol tiene gran popularidad al igual que el voleibol de playa. Incluso, se aplican las mismas técnicas que en el voleibol tradicional, aunque presenta algunas variaciones en cuanto a movilidad se refiere.

Voleibol acuático o water volley: se trata de una variante del voleibol practicada en piscinas en las que, dependiendo del tamaño, se dividirán en equipos de 2, 3 o hasta 4 jugadores.

-. Beneficios del Voleibol.

El voleibol es una forma divertida de vincularse y divertirse con familiares y amigos, y al mismo tiempo es una forma alternativa de lograr los objetivos de ejercicio diario. El voleibol es un excelente ejercicio cardiovascular (aeróbico) tiene un impacto positivo en la salud debido que corres, saltas, golpear la pelota y ponerse en cuclillas constantemente.

El voleibol tiene como beneficios principales:

• Mejorar la capacidad respiratoria.
• Dar sensación de bienestar.
• Aumenta los niveles de energía.
• Mejora la condición física.
• Ayuda a mejorar la salud cardiaca.
• Coadyuva a la reducción de la presión arterial.
• Disminuye las posibilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
• Ayuda a prevenir el desarrollo de enfermedades pulmonares.
• Mejora el sistema muscular con la construcción, fortalecimiento y tonificación de grupos musculares.
• Ya que el voleibol demanda fuerza muscular, resistencia, potencia, velocidad, agilidad y resistencia, ayuda a desarrollar estas aptitudes.
• El voleibol tiene como beneficios principales:
• Mejorar la capacidad respiratoria.
• Dar sensación de bienestar.
• Aumenta los niveles de energía.
• Mejora la condición física.
• Ayuda a mejorar la salud cardiaca.
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• Disminuye las posibilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
• Ayuda a prevenir el desarrollo de enfermedades pulmonares.
• Mejora el sistema muscular con la construcción, fortalecimiento y tonificación de grupos musculares.
• Ya que el voleibol demanda fuerza muscular, resistencia, potencia, velocidad, agilidad y resistencia, ayuda a desarrollar estas aptitudes.