Otra vez Navidad, ¡qué estrés! Este pensamiento puede asaltarnos antes y durante las fiestas navideñas, y lo cierto es que existen motivos para ello; en menos de tres semanas se acumulan multitud de gastos, comilonas, encuentros sociales, cambio de horarios y de alimentación, y noches en vela. La combinación de todo ello puede ser el detonante del llamado estrés navideño.
Otras causas del estrés en Navidad son los constantes cambios de rutina, de horarios y de ambientes, así como los desplazamientos, entre otros factores. Todo ello se agrupa en un cajón de sastre que altera la existencia de la persona, lo que puede derivar en cansancio, depresión, dificultad para dormir y dolores musculares, de cabeza e intestinales.
Además, durante la época de Navidad es frecuente asumir más gastos de lo normal y realizar numerosas compras navideñas, en ocasiones a última hora. El hecho de afrontar todo ello también puede causar ansiedad.
Por eso hemos intentado reunir algunos consejos para que puedas lidiar con todas estas fiestas de la manera más agradable, tranquila y sin alterarte.
- Separe problemas reales de imaginarios y elimine los últimos.
- Evite los desastres económicos. Planifíquese de modo acorde con su presupuesto.
- Practique algún tipo de ejercicio y evite el sedentarismo.
- Disfrute momentos placenteros como comer, compartir y pasear.
- Establezca rutinas de descanso y de sueño.
- Haga los preparativos de las fiestas con antelación.
- Contenga las demandas de tus hijos. Lo hijos esperan que sepa decir “No”.
- Cuidado con los kilos de más: Organice las comidas. Coma con moderación.
- Si la soledad es un problema. Identifique personas en la misma situación y planee una celebración conjunta.
